Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin

Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin

Uzmanlar daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmemiz ve karın yağlarından kurtulmamız için bu besinlerden uzak durmamız gerektiğini vurguladı. Severek tükettiğimiz bu besinlerin birçok hastalığa davetiye çıkardığı ve vücuttaki yağ oranını arttırdığı belirtildi. İşte uzak durmamız gereken besinler...

1/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 1
Uzmanlar daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmemiz ve karın yağlarından kurtulmamız için bu besinlerden uzak durmamız gerektiğini vurguladı. Severek tükettiğimiz bu besinlerin birçok hastalığa davetiye çıkardığı ve vücuttaki yağ oranını arttırdığı belirtildi. İşte uzak durmamız gereken besinler...
2/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 2
Uzmanlar, karın yağlarından kurtulmak için bu besinleri hayatınızdan çıkartmanız gerektiğini söylüyor.
3/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 3
İngiliz gazete Daily Mail'de yer alan habere göre; Sidney'den bir diyet ve fitness uzmanı Rhian Allen, göbek yağlarından kurtulmak için tüketilmemesi gereken besinleri açıkladı.
4/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 4
Çabuk, kolay ve lezzetli olsalar da, kek, donut, kruvasan gibi yiyecekler karın yağına neden olurlar.
5/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 5
Şeker, lupus ve romatoid artrit gibi birçok otoimmün hastalığın kök nedeni olan iltihabı artırır, ayrıca kalp hastalığı ve felç riskini de zemin hazırlar.
6/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 6
Sadece kilo almanın yanı sıra genel sağlığı iyileştirmek için de işlenmiş şekerli ürünlerden uzak durun.
7/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 7
Belirli miktarda süt genel sağlık için faydalı olsa da, tükettikten sonra şişkinlik yaşıyorsanız, bu, laktoz intoleransının işareti olabilir.
8/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 8
Denemek için peynir, yoğurt, süt ve dondurma alımını azaltmalısınız.
9/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 9
Kızarmış tavuk gibi fast food yiyecekler sodyum ve trans yağ tüketimini artırdığından derin yağda kızartılmış yiyeceklerden uzak durmalısınız.
10/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 10
Trans yağın yüksek oranda olduğu bu atıştırmalıklar, kolesterolü ve kalp hastalığı riskini artırır. Ayrıca kilo alımına katkıda bulunduğu da biliniyor.
11/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 11
Allen, düşük yağlı seçenekleri olan cipslerin dahi tüketilmemesini tavsiye etti.
12/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 12
Kahvaltılık gevrekleri tüketmek istiyorsanız bir ölçüm kabında tartmalısınız ve bir porsiyon tüketmelisiniz. Kahvaltılık gevrekler de şeker ilavesi bakımından yüksek değerlere sahip olduğundan popüler işlenmiş gıdalar arasında yer alıyor. İşlenmiş şeker, bağışıklık sistemini zayıflatmanın yanı sıra yağ depolanmasını teşvik eden insülin seviyelerini de artırır.
13/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 13
Göbek yağından kurtulma konusunda ciddiyseniz, beyaz ekmek, un, pirinç ve makarna alımını önemli ölçüde azaltmanız gerekiyor. Aşırı pirinç ve beyaz un tüketimi vücuttaki yağ oranını arttırarak aynı zamanda diyabete davetiye çıkarıyor. Beyaz karbonhidratlar çok sayıda işlemden geçer bu nedenle kahverengi alternatiflere yönelmelisiniz.
14/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 14
Allen'a göre; diyet içeceklerden de kaçınılmalı çünkü yüksek miktarlarda yapay tatlandırıcı içeriyorlar.
15/15
Uzmanından hayati uyarı: Sakın yemeyin 15
Karın yağlarından kurtulmak için günde üç litre de su içmek öneriliyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Boğaz'ın üstünden iple yürüyerek geçti. İstanbul bu olaya kitlendi
Boğaz'ın üstünden iple yürüyerek geçti. İstanbul bu olaya kitlendi
Smithsonian Fotoğraf Yarışması'dan seçilen kareler: Güney Amerika'nın cennet köşeleri
Smithsonian Fotoğraf Yarışması'dan seçilen kareler: Güney Amerika'nın cennet köşeleri
2024'ün en iyi 13 yaban hayatı fotoğrafı
2024'ün en iyi 13 yaban hayatı fotoğrafı
SOLOTÜRK'ten rekor kıran gösteri. İstanbulluları büyülediler
SOLOTÜRK'ten rekor kıran gösteri
Hulusi Akar 15 Temmuz darbe girişimini anlattı: FETÖ'cü askerler nasıl gizlendi?
Hulusi Akar 15 Temmuz darbe girişimini anlattı: FETÖ'cü askerler nasıl gizlendi?
Kira zammında yeni dönem! İşte merak edilen 6 soru ve cevabı
Kira zammında yeni dönem! İşte merak edilen 6 soru ve cevabı
2024 yılının en iyi su altı fotoğrafları
2024 yılının en iyi su altı fotoğrafları