Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor

Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor

Yaz meyveleri hem göze hem damağa hitap ediyor. Pazar tezgahlarını süsleyen birbirinden renkli meyveler vücuda güç veriyor. Meyveleri düzenli şekilde tüketmek faydasını artırıyor. Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, yaz meyvelerini ve faydalarını sıralıyor...

1/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 1
Yaz meyveleri hem göze hem damağa hitap ediyor. Pazar tezgahlarını süsleyen birbirinden renkli meyveler vücuda güç veriyor. Meyveleri düzenli şekilde tüketmek faydasını artırıyor. Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, yaz meyvelerini ve faydalarını sıralıyor...
2/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 2
Karpuz kanser riskini azaltıyorKarpuz, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir meyve. Karpuzun içerdiği likopen hem kanser riskini azaltır hem de kalp damar sağlığını korur. C vitamini içeriği yüksek olan karpuz, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
3/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 3
A vitamini içeriği de göz sağlığını korumaya yardımcı olur. Vücuttan toksik maddelerin atılmasını sağlayarak adeta bir detoks etkisi yapar. 1 porsiyonu 2 parmak kalınlığındaki bir dilime denk gelir.
4/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 4
Kiraz vücuttaki ödemi atıyor A, C, K vitaminleri ve fosfor, demir, kalsiyum mineralleri yönünden zengin olan kiraz, aynı zamanda bağırsak dostu olarak biliniyor. Özellikle kabızlık sorunu çekenler için önerilen kiraz, ürik asit dengesini sağlayarak böbrek hastalıkları, artrit, gut, eklem kireçlenmesine de iyi geliyor.
5/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 5
Kirazın içerdiği ‘antosiyanin’ kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcıdır. Kirazın saplarının kurutulup kaynatılması ile hazırlanan çaylar da idrar söktürücü etki göstererek vücuttan ödem atılmasını sağlar. 10-12 adet kiraz bir porsiyona eşdeğerdir.
6/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 6
Mürdüm eriği kan şekerini dengeliyor Yazın tazesi, kışın da kurusu ile her zaman sofralarda yer bulan mürdüm eriği, güçlü bir antioksidan. Posalı yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenleyen mürdüm eriği, özellikle kabızlık problemi çekenler için öneriliyor.
7/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 7
Metabolizmayı hızlandıran bir meyve olarak bilinen bu besinin kuvvetli bir idrar söktürücüdür. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eden mürdüm eriği, aynı zamanda zengin lif içeriğinden dolayı kan şekerini dengede tutmaya da yardımcıdır. 2 orta boy mürdüm eriği 1 porsiyon olarak düşünülebilir.
8/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 8
Üzüm kolesterolü düşürüyor Vitamin ve mineral içeriği yüksek bir meyve olan üzüm, genellikle yazın taze, kışın da kuru olarak tüketiliyor. Aynı zamanda iyi bir antioksidan olan üzüm; demir ve C vitamini yönünden de zengin. Üzüm, kanın pıhtılaşmasını önler ve kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
9/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 9
Bu özelliği ile üzümün kalp-damar sağlığı yönünden koruyucu etkisi de mevcuttur. Üzüm, içerdiği yüksek lif ve su ile bağırsakların çalışmasında etkili oluyor. Yaklaşık 15-20 adet üzüm, 1 porsiyona denk geliyor.
10/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 10
Şeftali diyabetten koruyor A ve C vitaminlerinden zengin olan şeftalide aynı zamanda yüksek ölçüde potasyum bulunuyor. İçerdiği flavonoidler sayesinde antioksidan etkisi olan şeftali bu sayede obeziteye bağlı diyabet ve kalp rahatsızlıklarına karşı koruma sağlıyor.
11/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 11
Ancak çok fazla şeftali tüketiminin de kabızlığa yol açabileceğini unutmamak gerekiyor. 1 orta boy şeftali, 1 porsiyon meyveye denk geliyor.
12/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 12
İncir yaşlanmayı geciktiriyor Olgunlaştıkça antioksidan içeriği artan incir, yazın tazesi kışın da kurusu ile oldukça sevilen bir yaz meyvesi. Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenleyen incir, bağırsakların çalışmasına da yardımcı olur.
13/13
Hücreleri yeniliyor, kanserden koruyor... Faydaları saymakla bitmiyor 13
İncir hücrelerin yenilenmesini sağladığı için yaşlanma karşıtı özellik taşıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kansere karşı iyi bir koruyucu olarak biliniyor. Ancak fazla tüketilmesi ishale neden olabiliyor. Bu nedenle ölçülü tüketilmesinde yarar var.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Boğaz'ın üstünden iple yürüyerek geçti. İstanbul bu olaya kitlendi
Boğaz'ın üstünden iple yürüyerek geçti. İstanbul bu olaya kitlendi
Smithsonian Fotoğraf Yarışması'dan seçilen kareler: Güney Amerika'nın cennet köşeleri
Smithsonian Fotoğraf Yarışması'dan seçilen kareler: Güney Amerika'nın cennet köşeleri
2024'ün en iyi 13 yaban hayatı fotoğrafı
2024'ün en iyi 13 yaban hayatı fotoğrafı
SOLOTÜRK'ten rekor kıran gösteri. İstanbulluları büyülediler
SOLOTÜRK'ten rekor kıran gösteri
Hulusi Akar 15 Temmuz darbe girişimini anlattı: FETÖ'cü askerler nasıl gizlendi?
Hulusi Akar 15 Temmuz darbe girişimini anlattı: FETÖ'cü askerler nasıl gizlendi?
Kira zammında yeni dönem! İşte merak edilen 6 soru ve cevabı
Kira zammında yeni dönem! İşte merak edilen 6 soru ve cevabı
2024 yılının en iyi su altı fotoğrafları
2024 yılının en iyi su altı fotoğrafları