Günde iki öğün yoğurt yemek, vücudun hızla yağ yakmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, yoğurt yiyerek kilo vermeye çalışanların yüzde 22'sinin daha çok kilo verdiğini, yoğurt yemeyen insanların da yüzde 66 oranında daha kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Yoğurt yemeyenlerin fazla kilolarının daha çok bel bölgesinde toplandığı kanıtlanmıştır. Ayrıca yoğurt içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein, kiloların sağlıklı bir şekilde yani yağdan verilmesini sağlar. Özellikle ev yapımı yoğurdu sofralarınızdan eksik etmeyin.