1. Yağlı balıklar, iltihabı, kalp hastalığı ve felç için diğer risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağları içerir. Ayrıca, kan şekerinin düzenlenmesi için önemli olan harika bir protein kaynağıdır. Balık sevmiyorsanız, omega-3'ü takviye olarak alabilirsiniz.