Habertürk’ün haberine göre; Diyetisyen Ertaş, “Ağzımızdan geçen her lokma, her içecek bilinçli tüketilmeli” diyerek farkında olmadan yapılan küçük hataların gün sonunda istenmeyen sonuçlara neden olabileceğini açıkladı.
Diyet yaparken ya da sadece kilo kontrolü sağlarken bilerek ya da bilmeden yapılan bazı davranışlar kilo vermeyi engelleyebileceği vurgulandı.
“GIDANIN GEREĞİNDEN FAZLA TÜKETİLMESİ DE KİLO ARTIŞINA SEBEP OLABİLİR”
Ertaş açıklamasının devamında, “Kalorisiz gibi görünen içeceklerin tüketimi herkesin göz ardı ettiği bir hata! ‘Ekmeği kestim’ cümlesini çevremizden çokça duyarız. Ancak kilo aldıran tek şeyin karbonhidrat olduğu algısı yanlıştır. Fazla yediğimiz protein de vücutta yağ olarak depolanır! Çok sağlıklı ve faydalı herhangi bir gıdanın gereğinden fazla tüketilmesi de kilo artışına sebep olabilir” ifadelerini kullandı.
İŞTE O 8 HATA:
1- Ana yemekten kaçıp atıştırmalıklara sığınmak
2- Çay ve kahveyi suyun yerine koymak
3- Hafta sonu kaçamaklarını masum görmek
4- Gün içinde az yemek yiyip, akşam sofraya çok aç oturmak
5- Protein tüketiminin kilo aldırmayacağını düşünmek
6- İçeceklerdeki kaloriyi düşünmemek
7- Lıght ürünlere geçip tüketimi artırmak
8- “Ya hep ya hiç” yaklaşımı
