TV100’ün haberine göre; Kurban Bayramı, 12 Temmuz günü sona erecek. Bu süre zarfında memleketlerine gidenler annelerinin yaptığı tatlıları, börekleri yiyecek. Her ne kadar yemek isteyenler olsa da eminiz ki bu besinleri dozunda tüketenler de olacaktır. Kurban Bayramı''nda sağlıklı beslenme oranı oldukça düşüktür. Yağ, şeker ve karbonhidrat ağırlıklı beslendiğimiz Kurban Bayramı''nın sonrasında beslenme alışkanlığımızı iyileştirmek sağlığımız açısından da oldukça önemlidir.
Kurban Bayramı geldi çattı. Et, tatlı ve börek severler, Kurban Bayramı''nda biraz vücut dengelerini şaşırabilir. Ağır yağlı, şekerli ve karbonhidrat alımından sonra kilo vermek bilindiği gibi hiç de kolay bir şey değildir. Peki, Kurban Bayramı''nda yediklerimizi nasıl yakabiliriz? Kurban Bayramı''nda alınan kilo nasıl verilir? İşte, Kurban Bayramı sonrası beslenme önerileri...
İŞTE 7 MADDEDE BESLENME ÖNERİLERİ…
1. Günde en az 2,5 litre (10-12 bardak) bardak su tüketilmelidir
2. Bayramdan sonraki iki haftada kızartmalardan, hamurdan, şekerden uzak durun!
3. Günde 6-7 posiyon meve ve sebze tüketin!
4. Az yağlı ve yağsız süt ürünleri tüketin!
5. Açık havada yürüyüşler yapın
6. Uykunuzu iyi alın
7. Aç kalmayın!
