Tüm dünyayı ve ülkemizi etkisi altına alan korona virüs(Covid19) salgını yetmezmiş gibi bir de kış mevsimi kapımızı çalmak üzere. Grip, nezle soğuk algınlığı gibi bir çok mevsimsel hastalıklar kış gelirken tüm insanları tehdit ediyor. Peki kış öncesi bağışıklığı kuvvetlendirmek için neler yemeliyiz? Bağışıklığı güçlendiren besinler nelerdir? Soğuk algınlığı, grip ve nezleye karşı vücüdun mutlaka C vitamini, D vitamini ve A vitaminine her zaman olduğundan daha fazla ihtiyaç vardı işte kışın hayat kurtaran o besinler
HER GÜN 1 ELMA YEMEYİ İHMAL ETMEYİN
Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.
TATLI PATATESİ BOL BOL TÜKETEBİLİRSİNİZ
Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
HAVUÇ ÇORBASINI DENEMELİSİNİZ
Bu tür köklü sebzelerle bu kış çok güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.
TURP YAPRAĞINI SALATALARINIZDAN EKSİK ETMEYİN
Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de vardır.
SOĞUĞUN BAŞ DÜŞMANI BALKABAĞI
Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından zengin olmasının yanısıra özellikle A vitamini deposudur. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır.
DOMATES KALP HASTALIKLARI RİSKİNİ DÜŞÜRÜR
Domates her ne kadar yaz mevsimi sebzesi ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu nedenle önerimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.
KEMİKLERİN İHTİYACI OLAN K VİTAMİNİ PAZIDA
Kemik sağlığı için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize çok faydalıdır, tüm vitaminler vardır.
C VİTAMİNİ DEPOSU ŞALGAM
C vitaminiyle dolu köklü bir bitkidir. Sadece kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.
BRÜKSEL LAHANASI
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum deposudur ve kemiklerinizin sağlığı için gerekli olan K vitamini bulundurur.
NAR
Çarşıdan aldınız bir tane eve geldiniz bin tane. Nar tüketen kişiler vücutlarının ihtiyacı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı insanlar olurlar.
Alerjisi olanlar nelere dikkat etmeli?
Soğuk algınlığı, grip ve Covid-19 arasındaki semptom farklılıkları neler?
Bebeklerde en sık görülen hastalıklar
