Sağlık bilincine sahip insanlar arasında oldukça popüler olan ve talep edilen yaşam tarzına ekstra zaman veya çabaya gerek duymadan fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış en iyi etkenlerden biri yeşil çaydır.
Az sonra sizinle paylaşacağımız yeşil çay limonata tarifi sadece lezzetli ve ferahlatıcı değil, aynı zamanda da oldukça pratiktir.
Ayrıca, bu sağlıklı içeceği yapmak için gereken her şey mutfağınızda zaten mevcut!
Bu içeceğin en iyi kısmı yeşil çayın yağ oksidasyonunu desteklemesi ve insülin duyarlılığını ve glikoz toleransını geliştirmesidir. Üstelik bugün yapacağımız bu yeşil çay limonatada tarçın, limon ve bal da var!
Demlenmiş yeşil çay temelde su bazlıdır. Herhangi bir karbonhidrat veya yağ içermez. Şekersiz içildiğinde hiçbir kalori değeri yoktur.
Karaciğer hastalığı olan insanlar, yeşil çay tüketimine başlamadan önce doktorlarının onayını almalıdır. Bu çayı bir içecek olarak normal miktarlarda içmek sorunlu olmasa da, yüksek dozda yeşil ekstraktlar karaciğer hasarı ile ilişkilendirilmiştir. Yeşil çay, karaciğer hastalığınızı daha da kötüleştirebilecek bir kimyasal içerir. Yeşil çayın kafein bileşeni, zaten bu sorundan muzdarip kişilerde kan basıncının yükselmesine katkıda bulunabilir.
Büyük miktarda yeşil çay tüketmek, kafein içeriğiyle tetiklenen diüretik etkiye sahip olabilir. Ayrıca, yeşil çaydaki bazı bileşikler vücuttaki kalsiyum emilimini engeller. Sonuç olarak, vücudunuzun idrarla birlikte artan miktarda kalsiyum alması muhtemeldir. Bu nedenle, kafein kaynaklı bu mineral kaybını telafi etmek için yeşil çay alımınızı kalsiyum takviyesi ile birleştirmek faydalı olabilir.
Yeşil çay kan şekeri seviyelerini değiştirebileceğinden, diyabetik hastaların yeşil çay tüketirken kan şekerini yakından izlemeleri önemlidir.
Hamile ve emziren kadınların günde iki fincan için 200 miligramdan fazla yeşil çaya izin verilmez. Bu öngörülen sınırın aşılması, düşük ve doğum kusurları riskinin artmasına neden olabilir.
Kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler, kanın pıhtılaşmasını daha da engelleyen benzer antikoagülan etkiye sahip yeşil çay alımını sınırlamalıdır.
2 su bardağı su, 1 poşet yeşil çay, 2-3 çay kaşığı bal, 1 limonun kabuğu ve suyu ve 1 tarçın çubuğu...
Hazırlanışı
Suyu kaynattıktan sonra poşet çayı içine atın. İçine tarçın çubuğunu ekleyin. 5 dakika kadar bekleyin ve soğumaya bırakın. Çayı süzdükten sonra 1 limonu içerisine sıkın. Tercihinize göre 2 ya da 3 kaşık bal ekleyin. Yeşil çay limonatasını 20 ila 30 dakika buzdolabında saklayın veya birkaç buz küpü ekleyin. Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.
