BAMYA TOHUMU NEDİR?
Son yıllarda sağlığa olan faydaları ile çokça söz edilen ve bilim dünyası tarafından pek çok araştırmaya konu edilen bamya, vücuda önemli faydaları dokunan değerli bir besindir. Zengin vitamin ve mineral içeriği ve diyet lifleri açısından zenginliği ile beslenme planları içerisinde mutlaka yer verilmesi gereken besinlerden bir tanesidir.
BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI
-Bamya tohumu, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin
B ve C vitaminleri, aynı zamanda da potasyum, demir, kalsiyum, çinko gibi mineraller bakımından zengin olduğunu bildiğimiz bamyanın tohumları da tüm bu faydalı maddeleri içinde barındırıyor.
-Kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor
İçindeki tüm bu faydalı maddelerden aldığı güç sayesinde bamya tohumu, ilk olarak kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor.
Kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde bamya tohumu, diyabete yakalanma riskini en aza indiriyor, diyabet rahatsızlığı olanları destekliyor.
-Kolesterolü dengeliyor
Kolesterol üzerinde de olumlu etkileri olduğu bilinen bamya tohumu, kötü kolesterolün düşmesini sağlıyor.
-Vücut direncini artırıyor
Güçlü antioksidan özellikler gösterdiğinden bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor, vücudu hastalıklardan koruyor.
-Vücudu birçok hastalığa karşı koruyor
Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde bamya tohumu grip, nezle gibi görece hafif sayılabilecek hastalıkların yanı sıra kolon kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı da koruyucu etki oluşturuyor.
-Tümör oluşma ihtimalini azaltıyor
Bamya tohumu, vücutta tümör oluşma ihtimalini en aza indiriyor, var olan hastalıklı hücrelerinse yayılıp çoğalma hızını azaltıyor.
-Kilo vermek isteyenlere yardımcı oluyor
Bol lifli bir yapıda olduğu için bamya tohumu, uzun süre tok tutma özelliği taşıyor, bu da zayıflamak isteyenler için önemli özelliklerinden biri oluyor.
-Sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek oluyor
Bamya tohumu, bu sayede hazımsızlık problemi çekenlere yardımcı oluyor.
-Karaciğerin sağlığını koruyor
Karaciğerin işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesine destek oluyor.
-Astım ve bronşite iyi geldiği söyleniyor
Astım ve bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecine destek oluyor.
-Diz sağlığını destekleyen en etkili maddelerden biri olarak görülüyor
Dizlerde meydana gelen sıvı kayıplarına karşı da olumlu etkileri olduğu biliniyor.
-Beynin sağlıkla çalışmasına destek oluyor
Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirici bir etki oluşturuyor.
-Stres ve uykusuzluğa iyi geliyor
Beynin ve sinir sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olduğundan sinir, stres ve buna bağlı uykusuzluk gibi problemlere çözüm oluyor.
-Bağırsak hareketlerini düzenliyor
Bu sayede bamya tohumunun bağırsakların temizlenmesine yardımcı olduğu da biliniyor.
BAMYA TOHUMU NASIL KULLANILIR?
Bamya tohumunun faydalarını öğrenince onu hemen denemek istemiş olabilirsiniz. Peki ama bamya tohumu nasıl kullanılır? Şimdi bunu öğrenme zamanı!
Bamya tohumunu tane haliyle yutanlar var, ancak bunun yerine farklı yöntemlerle ondan yararlanmak da mümkün. Örneğin bamya tohumlarını tıpkı kahve çekirdeklerini çeker gibi temiz bir öğütücüden çekerek toz haline getirebilir ve bu şekilde french press''in içine koyup üzerine sıcak su ekleyerek, kahve demler gibi demleyebilirsiniz.
Dilerseniz akşamdan bir su bardağı oda sıcaklığındaki suyun içine 9-10 adet bamya tohumu atıp sabaha kadar bu şekilde bekletebilir, sabah uyanınca da bu suyu içebilirsiniz. Suyunu içtikten sonra yine dilerseniz 9-10 adet bamya tohumunu da yutabilirsiniz.
Son olarak, bamya tohumu kürü olarak bilinen tarifi de vermeden geçmeyelim. 9-10 adet bamya tohumunu öğütücüden geçirerek toz haline getirin. 1 yemek kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve macun kıvamındaki bu karışımdan her gün 1 çay kaşığı tüketin. Karışım bittikçe yeniden yapabilir, 1 hafta düzenli olarak kullandıktan sonra en az 1 hafta ara vererek 2-3 ay boyunca bu şekilde kullanabilirsiniz.
BAMYA TOHUMUNUN ZARARLARI NELERDİR?
Bamya tohumunun bilinen ciddi bir zararı bulunmuyor. Ancak dikkat edilmesi gereken birçok konu bulunuyor tabii ki.
Öncelikle alerjik bir bünyesi olanların, ciddi/kronik bir rahatsızlığı bulunanların, özel bir beslenme programı takip etmesi gerekenlerin, her gün düzenli olarak ilaç kullananların, hamilelik ve emzirme dönemlerindeki kadınların kullanmadan önce mutlaka ama mutlaka doktorlarına danışmaları gerekiyor.
Bunun yanı sıra bamya tohumunu yutarak doğrudan tüketecekseniz boğazınıza kaçma gibi risklere dikkat etmeniz gerektiğini unutmamanız, günlük kullanımda asla ama asla aşırıya kaçmamanız ve belirtilen ölçülerde kullanmanız büyük önem taşıyor.
Aman diyelim, kendinize fayda sağlamak isterken hiç farkında bile olmadan zarar vermeyin, sağlığınızı ya da sevdiklerinizin sağlığını ihmal etmeyin.
