"The Power of Vulnerability" kitabının yazarı ve araştırmacı Brené Brown, floodlighting terimini ilk kez ortaya atan isimdir. Brown, bu davranışı şöyle tanımladı:
"Floodlighting, kişinin savunmasızlığını göstermek yerine, aşırı bilgi paylaşımıyla karşısındaki kişiyi duygusal olarak bunaltmasıdır. Bu, genellikle kişinin kendi korkularını doğrulamak için yaptığı bilinçaltı bir davranıştır."
Stanford Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Carol Dweck ise bu tür davranışların ilişkilerde dengesizlik oluşturduğunu belirtiyor:
"Floodlighting, bir tarafın sürekli duygusal destek beklediği, diğer tarafın ise bu yükü taşımak zorunda kaldığı bir ilişki dinamiği oluşturabilir. Bu durum, uzun vadede ilişkilerde tükenmişliğe yol açabilir."
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR: FLOODLİGHTİNG'İN ETKİLERİ
Journal of Social and Personal Relationship'da yayımlanan bir araştırma, aşırı bilgi paylaşımının karşı taraf üzerinde duygusal tükenmişlik yarattığını ve ilişkinin erken dönemlerinde güven sorunlarına yol açtığını göstermekte.
Psychological Science dergisindeki bir çalışma, floodlighting davranışının, bireylerin bağlanma korkusu ve reddedilme endişesiyle bağlantılı olduğunu ortaya koymakta.
Emotion dergisinde yayımlanan başka bir araştırma, bu tür manipülatif davranışların, ilişkilerde sahte bir yakınlık hissi yaratarak uzun vadede hayal kırıklığına neden olduğunu vurgulamakta.
FLOODLİGHTİNG'İN BELİRTİLERİ VE RİSKLERİ
1. Aşırı Kişisel Paylaşımlar: İlk buluşmada geçmiş travmalar, eski ilişkiler ve derin kişisel meselelerin detaylıca anlatılması.
2. Tepkilerin Analiz Edilmesi: Karşı tarafın duygusal tepkilerini ölçmek için sürekli olarak hikayeler paylaşılması.
3. Dengesiz İletişim: Konuşmalarda yalnızca bir tarafın hikayelerinin öne çıkması, diğer tarafın hislerinin geri planda kalması.
4. Hızlı ve Yoğun Bağ Kurma Çabası: İlişkinin doğal akışını bozarak kısa sürede derin bir bağ kurma girişimi.
FLOODLİGHTİNG'E KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
- Sınırlar Koyun: Kendinizi duygusal olarak baskı altında hissediyorsanız, bunu nazik ama net bir şekilde ifade edin.
- İlişkinin Temposunu Yavaşlatın: Doğal bir akışta ilerlemek, sağlıklı bir ilişki için önemlidir.
- Kendi Duygusal Sağlığınızı Önceliklendirin: Karşı tarafın tüm duygusal yükünü taşımak zorunda olmadığınızı unutmayın.
- Profesyonel Destek Alın: Eğer floodlighting davranışını sıkça sergilediğinizi düşünüyorsanız, bir terapistten destek almayı düşünebilirsiniz.
SAĞLIKLI İLİŞKİLER İÇİN DENGE VE EMPATİ
Floodlighting, başlangıçta duygusal bir bağ oluşturuyormuş gibi görünse de, uzun vadede ilişkilerde dengesizlik ve tükenmişlik oluşturabilir.
Uzmanların önerilerini dikkate alarak, sağlıklı sınırlar koymak ve ilişkilerin doğal bir şekilde gelişmesine izin vermek, bu tür sorunların önüne geçebilir. İlişkilerde denge ve empati, uzun süreli mutluluğun anahtarı.
