Yeterli Su Tüketimi ve Dengeli Beslenme: Tırnak sağlığını desteklemenin temel taşlarından biri, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenmedir. Beslenme ve diyet uzmanı Dr. Zeynep Çelik, “Su tüketimini artırmak, tırnakların nemli kalmasını sağlar. Ayrıca, protein açısından zengin gıdalar, biotin, çinko ve demir içeren besinler tüketmek tırnak sağlığını iyileştirebilir” dedi.
Tırnak Yağları ve Nemlendiriciler: Tırnakların kurumasını ve kırılmasını önlemek için doğal yağlar ve nemlendiriciler kullanmak faydalı olabilir. Dermatolog Dr. Emre Yalçın, “Zeytinyağı, jojoba yağı ve hindistancevizi yağı gibi doğal yağlar, tırnakları besler ve nemlendirir. Tırnak etlerine düzenli olarak bu yağlardan sürmek, tırnakların daha sağlıklı görünmesini sağlar” şeklinde açıklama yaptı.
Tırnakları Koruyan Ürünler: Tırnakları kimyasal maddelerden korumak, sağlıklı tırnaklar için önemlidir. Kozmetik uzmanı Dr. Selin Karaca, “Aseton içermeyen oje temizleyicileri ve tırnakları güçlendirici baz katlar kullanmak, tırnakların zarar görmesini önler. Ayrıca, tırnakları sürekli oje ile kaplamaktan kaçınmak da tavsiye edilir” değerlendirmesinde bulundu.
Düzenli Tırnak Bakımı: Tırnakların düzenli olarak kesilmesi ve bakımının yapılması, sağlığını korumada etkilidir. Fizyoterapist Dr. Melih Aydın, “Tırnak uçlarındaki kıvrımları önlemek ve kırılmalarını azaltmak için tırnakları düzenli aralıklarla kesmek ve törpülemek önemlidir. Ayrıca, tırnak etlerine nazik davranmak ve onları çekmekten kaçınmak gerekir” dedi.
Kimyasal Ürünlerden Kaçınma: Tırnaklara zarar verebilecek kimyasal ürünlerden uzak durmak, tırnak sağlığını korumak için önemlidir. Dermatolog Dr. Elif Demir, “Temizlik ürünleri ve kimyasal maddelerle doğrudan temas, tırnakların zayıflamasına neden olabilir. Eldiven kullanmak bu tür kimyasallardan tırnakları koruyabilir” şeklinde belirtti.
Bu doğal yöntemler, tırnakların güçlenmesine ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir. Ancak, tırnak problemlerinin devam etmesi durumunda bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.
