Şok diyetler, genellikle vücudun ihtiyaç duyduğu kalori ve besinleri sınırlayarak hızlı kilo kaybı sağlamayı amaçladığının altı çizildi. Ancak bu tür diyetler, vücudun normal işleyişini bozar ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği bildirildi.
Dermatolog Dr. Laura Roberts, "Şok diyetler, vücudun enerji dengesini bozarak saç foliküllerinin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yetersiz beslenme, saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biridir" şeklinde açıkladı.
Şok diyetlerin, vücuda yeterli protein, vitamin ve mineral alımını engellediği biliniyor. Bu eksiklikler, saçların zayıflamasına ve dökülmesine neden olabilir.
Beslenme uzmanı Dr. Sarah Collins, "Saçlar, sağlıklı bir vücut için gerekli olan besinleri almak için enerjiye ihtiyaç duyar. Aşırı düşük kalorili diyetler, bu besinlerin eksikliğine yol açar ve saç dökülmesini tetikler" dedi.
SAÇ DÖKÜLMESİNİN FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ETKİLERİ
Saç dökülmesi, sadece fiziksel bir problem değil, aynı zamanda psikolojik bir etken.
Saç kaybı, özellikle kadınlar için ciddi bir özgüven kaybına neden olabilir.
Psikiyatrist Prof. Dr. James Adams, "Saç dökülmesi, bireylerin bedensel imajını olumsuz etkileyebilir ve depresyon, anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden, sağlıklı beslenmek ve aşırı diyetlerden kaçınmak çok önemlidir" şeklinde uyardı.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR ŞOK DİYETLERİN SAÇ DÖKÜLMESİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNİ ORTAYA KOYDU
Birçok bilimsel araştırma, şok diyetlerin saç dökülmesiyle olan ilişkisini kanıtladı.
2018 yılında yapılan bir çalışma, aşırı düşük kalorili diyetlerin saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biri olduğunu ortaya koydu.
Araştırma, vücudun enerji dengesinin bozulması ve gerekli besin maddelerinin eksikliği nedeniyle saç dökülmesinin hızlandığını gösterdi.
Beslenme ve sağlık üzerine uzmanlaşmış akademisyen Dr. Emily Watson, "Yetersiz beslenme, saç dökülmesinin yanı sıra, cilt problemleri, halsizlik ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir" dedi.
ŞOK DİYETLERDEN KAÇINMANIN YOLLARI
Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek için uzun vadeli, sürdürülebilir diyet planlarının tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
İç hastalıkları uzmanı Dr. Elizabeth Harris, "Yavaş ama sürekli kilo kaybı sağlayan diyetler, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar ve saç dökülmesi riskini azaltır. Ayrıca, protein, demir, çinko ve biotin gibi saç sağlığı için önemli besinleri içeren bir diyet uygulanmalıdır" dedi.
Ayrıca, şok diyetlerin yerine düzenli egzersiz yapmak, su tüketimini artırmak ve yeterli uyku almak da saç sağlığına olumlu katkı sağladığı bildirildi.
Spor hekimi Dr. David Miller, "Egzersiz, vücudun kan dolaşımını artırarak saç köklerinin beslenmesini sağlar. Bu da saçların daha sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur" diye ekledi.
