Harvard T.H. Chan School of Public Health'ten Prof. Dr. Frank Hu, obezitenin sağlık üzerindeki yıkıcı etkilerini şu şekilde açıkladı:
"Obezite, kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi ölümcül hastalıkların riskini artırarak yaşam süresini kısaltır. Fazla vücut yağı, vücuttaki inflamasyonu artırır ve metabolik dengenin bozulmasına yol açar. Bu süreç, organ fonksiyonlarını zayıflatarak erken yaşlanmayı hızlandırır."
Oxford Üniversitesi'nden Dr. Gary Frost ise, obezitenin fiziksel sağlık üzerindeki etkilerinin ötesine geçtiğine dikkat çekti:
"Obezite sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da etkiler. Depresyon, sosyal izolasyon ve düşük yaşam kalitesi gibi sorunlarla bağlantılı. Bu faktörler, hem hayat kalitesini hem de süresini olumsuz etkiler."
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR: OBEZİTENİN ÖLÜM RİSKİ VE YAŞAM SÜRESİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
1. The Lancet'te yayımlanan geniş çaplı bir araştırma, obezitenin yaşam süresini ortalama 5-10 yıl azalttığını ortaya koydu. Araştırma, vücut kitle indeksi (VKİ) 30’un üzerinde olan bireylerin, kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle erken ölüm riskinin %50’ye kadar arttığını gösterdi.
2. New England Journal of Medicine'da yayımlanan bir çalışma, obezitenin tip 2 diyabet, hipertansiyon ve inme gibi kronik hastalıkların gelişiminde anahtar bir risk faktörü olduğunu vurguladı. Bu hastalıklar, yalnızca yaşam süresini değil, aynı zamanda yaşam kalitesini de büyük ölçüde azaltır.
3. Journal of Clinical Oncology'da yayımlanan bir diğer araştırma, obezitenin bazı kanser türlerinin (örneğin, kolon, meme ve prostat kanserleri) riskini artırdığını ve bu durumun ölüm oranlarını doğrudan etkilediğini gösterdi.
OBEZİTE İLE MÜCADELEDE ALINABİLECEK ETKİLİ ÖNLEMLER
1. Dengeli Beslenme: Doymuş yağlar, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlayın. Taze meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besleyici gıdalara odaklanın.
2. Düzenli Fiziksel Aktivite: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yaparak aktif bir yaşam tarzı benimseyin. Yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi aktiviteler kilo kontrolü için idealdir.
3. Yeterli Uyku: Uyku eksikliği, iştahı kontrol eden hormonları etkileyerek kilo alımına neden olabilir. Her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
4. Stres Yönetimi: Stres, kilo alımına yol açabilecek aşırı yeme isteğini tetikleyebilir. Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin.
5. Düzenli Sağlık Kontrolleri: Obeziteye bağlı sağlık sorunlarının erken teşhisi ve önlenmesi için düzenli sağlık kontrollerine katılın.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
Harvard’dan Prof. Dr. Frank Hu, "Obezite, birçok ölümcül hastalığın tetikleyicisidir. Ancak, sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile bu riski azaltmak mümkündür. Erken müdahale, yaşam süresini uzatabilir ve yaşam kalitesini artırabilir" dedi.
Dr. Gary Frost ise, "Obeziteyle mücadelede sosyal destek ve bilinçlendirme çalışmaları, bireylerin sağlıklı alışkanlıklar edinmelerinde kritik rol oynar" şeklinde tavsiyelerde bulundu.
