Sonbahar ve kış aylarına geçişte yaşanan ani hava değişimleri, vücudumuzun adaptasyon sürecini zorlaştırarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle grip vakalarında gözle görülür bir artış yaşanıyor.
Uzmanlar, bu dönemde sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken önemli noktaları vurguladı.
Ani sıcaklık değişimleri, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara davetiye çıkardı.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, mevsimsel değişikliklerin solunum yolu hastalıklarını tetiklediğini belirtti.
Ayrıca, bu dönemde alerjik astım, KOAH ve diğer kronik solunum yolu hastalıkları olan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Grip vakalarının artışında birkaç önemli faktör rol oynuyor. Pandemi sürecinde alınan önlemler nedeniyle bağışıklık sistemimizin grip virüsüne karşı duyarlılığı azaldı.
Bu durum, virüsle ilk kez karşılaşan çocuklar ve uzun süre virüsten uzak kalan yetişkinlerde daha şiddetli semptomlara yol açabiliyor.
Ayrıca, kapalı ortamlarda uzun süre kalmak ve yetersiz havalandırma da grip virüsünün yayılmasını hızlandırıyor.
Gripten korunmak ve hastalığın etkilerini azaltmak için uzmanların önerdiği bazı basit ama etkili yöntemler şunlardır:
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek önemli.
Özellikle C vitamini içeren meyve ve sebzeler tercih edilmeli.
Yeterli Uyku ve Dinlenme: Vücudun kendini yenilemesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için düzenli uyku şarttır. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
El Hijyenine Dikkat: Ellerinizi sık sık yıkayarak virüslerin yayılmasını önleyebilirsiniz. Ayrıca, kalabalık ortamlarda bulunmaktan kaçının ve hasta kişilerle teması sınırlayın.
Düzenli Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
Grip Aşısı: Özellikle risk grubunda olan kişilerin grip aşısı yaptırması önerildi. Aşı, hastalığın şiddetini azaltarak ciddi komplikasyonları önleyebilir.
Ani hava değişimlerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için uzmanların önerilerine kulak vermek ve gerekli önlemleri almak büyük önem taşıyor.
