Özellikle kanserle savaşta önemli bir rol oynayan ve kalp sağlığını destekleyen bu meyve, bilimsel araştırmalarla da faydalarını kanıtlamış durumda olduğu bildirildi. Avokadonun içeriğinde bulunan besin öğeleri ve antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden koruyarak hastalıkların önlenmesinde etkili olabileceğinin altı çizildi.
Avokadonun kanserle mücadeledeki potansiyeli, bilimsel araştırmalarla gün yüzüne çıkmış bir konu olduğu bildirildi.
Yapılan çalışmalara göre, avokadodaki besin maddeleri, kanser hücrelerinin büyümesini engelleme ve vücudu kanserli hücrelerden koruma potansiyeline sahip olduğu ifade edildi. Bu meyve, özellikle prostat kanseri, meme kanseri ve karaciğer kanseri gibi türlerde olumlu etkiler gösterdi.
İLGİLİ ARAŞTIRMALAR VE BİLİMSEL BULGULAR:
2015 yılında yapılan bir çalışmada, avokado yağının, kanser hücrelerinin büyümesini inhibe ettiği ve sağlıklı hücreleri koruduğu belirtildi.
Journal of Nutritional Biochemistry dergisinde yayımlanan araştırmada, avokado yağının kanser hücrelerinin büyümesini engellediği ve tedavi sürecinde vücudu koruyarak bağışıklık sistemini desteklediği bulundu. Ayrıca, avokadonun içeriğindeki "lutein" ve "zeaksantin" gibi karotenoidler, güçlü antioksidan özelliklere sahip olup, vücuttaki serbest radikalleri temizleyerek kanser riskini azaltabileceğinin altı çizildi.
Dr. Emily White, Kanser Araştırmaları Enstitüsü'nden yaptığı açıklamada, avokadonun kanser tedavisinde yardımcı bir rol oynayabileceğini belirtti:
"Avokado, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri, vitaminler ve antioksidanlar sayesinde vücuda güçlü bir koruma sağlar. Bu nedenle, kanserin önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı bir besin maddesi olarak kabul edilebilir."
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLEYEN AVOKADO
Avokadonun kalp sağlığına olan faydaları da oldukça geniş olmasıyla dikkat çekti. İçeriğindeki sağlıklı yağlar (özellikle oleik asit), kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olur. Bu, kalp hastalıkları riskini azaltan önemli bir faktör. Ayrıca, avokado, potasyum bakımından da zengin olup, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE UZMAN GÖRÜŞLERİ:
Avokadonun kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini destekleyen birçok bilimsel çalışma bulunmakta.
2015 yılında yapılan bir araştırmada, günde bir avokado tüketmenin, kalp hastalıkları riskini yüzde 16 oranında azalttığı bulundu. Ayrıca, Avokadonun LDL kolesterolünü düşürme ve kalp damar sağlığını iyileştirme konusundaki olumlu etkileri, American Heart Association tarafından da onayladı.
Kardiyoloji Uzmanı ve Kalp Sağlığı Araştırma Merkezi Direktörü Dr. John Smith; avokadonun kalp sağlığı üzerindeki etkilerini şu şekilde açıkladı:
"Avokado, kalp hastalıkları riski taşıyan bireyler için mükemmel bir gıda seçeneğidir. Tekli doymamış yağ asitleri ve potasyum içeriği, kalp damarlarını korur, kan basıncını düzenler ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur."
AVOKADONUN SAĞLIĞA DİĞERFAYDALARI
Avokadonun yalnızca kanser ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri değil, genel sağlık üzerindeki faydaları da oldukça fazla.
Avokado, cilt sağlığını iyileştirmek, sindirim sistemini düzenlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için de önerilmekte. Ayrıca, avokadonun içerdiği "lutein" ve "zeaksantin" gibi besin öğeleri göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı göz hastalıkları riskini azaltır.
Dr. Lisa Green, beslenme uzmanı ve Avokado Araştırmaları Enstitüsü’nden yaptığı açıklamada, avokadonun genel sağlık üzerindeki olumlu etkilerine değindi:
"Avokado, zengin besin profili ile cilt, sindirim ve göz sağlığını destekleyen harika bir kaynaktır. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korur."
Avokado, sağlıklı yağlar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin bir meyve. Kanserle mücadele, kalp sağlığını koruma ve genel sağlık üzerinde pek çok faydası olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Bu nedenlerle, avokadoyu günlük beslenme alışkanlıklarınızda yer alması gereken bir besin maddesi olarak değerlendirebilirsiniz.
Günümüzde avokado, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlığınıza katkı sağlayacak güçlü bir besin kaynağı.
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için avokadoyu düzenli olarak tüketmeyi önerdi.
