NTV''nin haberine göre, günlük hayatta en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, vücudumuza bir çok yarar sağlıyor. Kalorisi neredeyse sıfır olan kahvenin faydalarından yararlanmak için, içerisindeki kafein oranına dikkat etmemiz gerekiyor.
Yüksek oranda kafein içeren kahveler bizi hem fiziksel hem ruhsal anlamda iyileştirmeye yardımcı da oluyor.
KAFEİN YAĞ YAKAR MI?
Burada önemli olan konu; Kahve direkt olarak yağ yakımı sağlamıyor. Sadece yağ yakıcı egzersizler yapmadan önce kahve içerseniz, yağ yakımını olduğundan daha hızlı bir seviyeye getiriyor. Bu etkilerden yararlanmak için kafein oranı yüksek ve kalorisiz kahveler tüketmek gerekiyor.
KİLO VERDİRİR Mİ
Sütlü, şekerli ve kremalı kahve çeşitlerini tüketmeniz, alacağınız kafeinin kalitesini düşürür ve ayrıca yüksek oranda kalori almanıza ve sindirim problemleri yaşamanıza neden olur. Bu sebeple sadece su karıştırılarak yapılan kahveleri tüketmeniz alacağınız verimi artırır.
SU ATIMI GERÇEKLEŞİYOR
Kafein kardiyovasküler sistemin hareketliliğini artırarak, kan basıncının yükselmesine sebep oluyor. Bu aynı zamanda vücudumuza diüretik bir etki yapıyor ve su atımı gerçekleşiyor. Çünkü artan kan basıncından dolayı böbreklerimiz daha fazla çalışmış oluyor.
GÜNLÜK NE KADAR KAFEİN
Kafein tüketiminin ne kadar olması gerektiği kişinin vücudunun oluşturduğu toleransa göre farklılık gösteriyor. Ortalama olarak ise 2 bardak kahve (Yaklaşık 400 mg kafein) tüketilebilir
ÇARPINTISI OLANLAR DİKKAT
Eğer kalbinizde çarpıntı, ritim bozukluğu gibi rahatsızlıklar varsa doktorunuza danışmadan kafein tüketmeyin.
