Editör: Murat Öztürk
Chlorella tek hücreli, yeşil bir tatlı su yosunu. Fosil kalıntılarının gösterdiğine göre 2,5 milyar yıldır genetik yapısı hiç değişmeyen bir canlı türüdür. Kurutulmuş Chlorella ise bol miktarda protein sağlaması nedeniyle faydaları açısından merak ediliyor. Peki, Chlorella (Klorella) nedir, neye iyi gelir? İşte chlorella yararları...
Chlorella (Klorella) besin değeri ve ilginç yapısıyla dikkat çekiyor. Chlorella faydaları hala araştırılan bir konu olsa da içeriğinde bulunan vitamin, protein ve daha birçok nedenle değerli bir su yosunu olarak karşımıza çıkıyor. İşte Chlorella (Klorella) hakkında detaylı bilgiler...
30'dan fazla farklı tür vardır, ancak 'Chlorella vulgaris' ve 'Chlorella pyrenoidosa' türleri araştırmalarda en yaygın olarak kullanılmaktadır. Chlorella, insanların sindiremeyeceği sert bir hücre duvarına sahip olduğundan, faydalarından yararlanmak için Kapsül, tablet, toz ve ekstrakt formunda takviyelerde bulunur.
Araştırmalar chlorella'nın şaşırtıcı birçok sağlık yararına sahip olabileceğini gösteriyor. İşte bunlardan 9 tanesi...
KAN ŞEKERİ DÜZEYLERİNİ ARTIRABİLİR
Klorella takviyeleri almak kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. Kan şekerini yönetmek için klorella almanız gerektiğini söylemek için henüz yeterli araştırma yok, ancak diğer tedavilerle birleştirildiğinde yardımcı olabilir.
SOLUNUM PROBLEMLERİNİ YÖNETMEYE ETKİ EDER
Chlorella, birçok antioksidanı da dahil olmak üzere iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı bileşenlere sahiptir. Chlorella'daki antioksidanlar, muhtemelen astımı ve diğer solunum yolu hastalıklarını iyileştirebilen anti-inflamatuar etkileri olduğu bulunmuştur.
GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Klorella, gözü koruyan ve makula dejenerasyonu riskini azaltan iki karotenoid olan lutein ve zeaksantin içerir.
KARACİĞER SAĞLIĞINI DESTEKLER
Klorella takviyelerinin karaciğer hastalığı olan kişilerde karaciğer sağlığı belirteçlerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Ancak, sağlıklı insanlar için bir yararı olup olmadığı açık değildir.
ÇOK BESLEYİCİ
Chlorella'nın etkileyici beslenme profili, "süper yiyecek" olarak adlandırılmasının nedenidir.
Chlorella, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve omega-3 yağları dahil olmak üzere birçok besin içerir. Kesin miktarlar markalar arasında farklılık gösterebilir. Chlorella az miktarda magnezyum, çinko, bakır, potasyum, kalsiyum, folik asit ve diğer B vitaminlerini sağlar. Chlorella, Büyük miktarlarda klorella iyi bir lif kaynağı olabilir. Bununla birlikte, çoğu takviye, doz başına 1 gram lif bile sağlamaz.
DETOKSA YARDIMCI OLUR
Chlorella, ağır metallere ve diğer toksinlere bağlanarak vücudun detoksuna yardımcı olabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Bağışıklık sisteminiz enfeksiyonlarla savaşarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
KOLESTEROLÜ DÜZENLER
Niasin, lif, karotenoidler ve antioksidanlar dahil olmak üzere klorellada bulunan besinler kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir.
ANTİOKSİDANDIR
Chlorella'nın antioksidan içeriği, kronik hastalığa karşı bir miktar koruma sağlayabilir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
TANSİYONU KONTROL EDER
Chlorella ile ilgili bazı araştırmalar, kan basıncını düşürücü bir etkiye işaret etti. Besinlerinin çoğunun arterlerin sertleşmesini önlediği gösterilmiştir.
