İşte hormon dengesini doğru seviyede tutmak için tüketilmesi gereken besinler
BADEM
Günde 10 ila 12 badem yiyin. Badem sağlıklı yağ asitleri, protein, diyet lifi ve vitaminler açısından zengin. Badem yemek, vücudunuzdaki tokluk hissini gösteren bir hormon olan kolesistokinin içeriğini arttırıyor.
SIZMA ZEYTİNYAĞI
Yapılan araştırmalara göre, zeytinyağından zengin bir diyet yağ hücrelerinin daha hızlı parçalanmasına yardımcı oluyor, kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı oluyor. Günde 5 çay kaşığı zeytinyağı tüketmeliyiz.
YOĞURT
Laktobasil probiyotik, laktoz intoleransı, gaz, ishal, kabızlık ve diğer rahatsız edici sindirim sistemi hastalıklarının tedavisine yardımcı oluyor.
BU SEBZELER ÖNEMLİ
Lahana, karnabahar veya Brüksel lahanası gibi turpgil sebzeler tüketilince östrojen metabolizmasına yardımcı oluyor.
SOMON
Haftada bir kez somon yemek iyi olacaktır. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin. Somon ayrıca iltihap önleyici…
AVOKADO
Günde yarım avokado yemek ideal. Cildinizi genç ve parlak tutuyor.
