Gün içerisinde tükettiğiniz besinler yağ yakma hızını da etkiliyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanarak ve tükettiğiniz besinlerin listesini çeşitlendirerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
İŞTE YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN 8 BESİN:
Greyfurt
Günde en az 2 defa greyfurt tüketmeye çalışın. Greyfurt, içeriğindeki bol C vitamini ve lif oranı sayesinde yağ kütlesinin etkisini azaltıyor. Bu meyveyi kahvaltılarınızdan ve ara öğünlerinizden eksik etmeyin.
Maydanoz
Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.
Yumurta
Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı besin olan yumurta iyi kalitede protein içermekle birlikte, içeriğindeki demir vücudun oksijen kapasitesini artırıp yorgun hissetmenizi engellemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda, yumurta sarısında bulunan kolin isimli bir vitamin de vücudunuzda yağ yıkımını hızlandırıyor.
Tatlı patates
İçeriğinde potasyum, beta karoten, C vitamini ve lifle dolu olan tatlı patates, sindirim sisteminizi harekete geçirerek yağ yakımını hızlandırıyor.
Kırmızı biber
Acı biberin içindeki Capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıyor, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Uzmanlar, kilo vermede acı biberin etkili olduğunu belirtiyor.
Baharatlar
Köri, zerdeçal, kırmızı acı biber gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırıyor. Sağlıklı yaşam için baharatları salata, yemek ya da yoğurtlarınıza eklemeyi unutmayın.
Tarçın
İştah dindirme özelliğine sahip olan tarçın, yağ yakımını da hızlandırıyor. Kan şekerinizi dengeleyerek metabolizmanızı hızlandıran bu baharatı tüketmeyi ihmal etmeyin.
Elma -armut
Bu muhteşem meyveler sizin daha uzun süre tok kalmanızı sağlıyor. Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketirseniz, hem daha fazla lif almış olursunuz hem de meyveyi çiğneyerek yediğiniz için daha uzun süre etkili olur.
