Gece uyumak ve özellikle de sağlıklı uyumak şart. Ancak bazen bu mümkün olmaz. İşte bu durumlarda bazı önemli bilgilere sahip olmak gerekiyor. İşte o bilgiler:
Parmak masajı yapın
Yatmadan önce asla şekerli şeyler yemeyin
Sakinleştiren müzik dinleyin
Kitap okuyun
Sıcak bir duş alın
Oda havasını değiştirin
Odayı tamamen karartın
