Portakal, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından oldukça zengin olduğu ifade edildi.
Aynı zamanda içeriğinde bulunan flavonoidler, antioksidan özellik göstererek vücudu serbest radikallerden korur.
Grip ve soğuk algınlığına karşı doğal bir destek olarak portakalın şifalı etkilerinden yararlanabileceği bildirildi.
Doğal Grip İlacı Tarifi:
Malzemeler:
- 2 adet portakal
- 1 adet limon
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
- 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
1. Portakalların ve limonun suyunu sıkın.
2. Sıkılmış meyve suyuna taze zencefil ve tarçını ekleyip karıştırın.
3. Karışımı hafif ısıtarak (kaynatmadan) balı ekleyin ve iyice karıştırın.
4. Sıcak veya ılık olarak tüketebilirsiniz.
Bu karışım, hem grip belirtilerini hafifletmek hem de bağışıklığınızı güçlendirmek için etkili bir doğal çözüm sunar. Harvard Tıp Fakültesi’nin yaptığı bir araştırma, C vitamini alımının soğuk algınlığı süresini %8 oranında kısaltabileceğini gösterdi.
Portakalları Değerlendirmenin Diğer Yöntemleri
Evde kalan portakallarınızdan yalnızca grip ilacı değil, farklı alanlarda da faydalanabilirsiniz. İşte birkaç yaratıcı öneri:
1. Portakal Reçeli Yapın
Artan portakalları değerlendirmenin en tatlı yollarından biri reçel yapmaktır. Portakal kabuğu ve meyvesinden yapacağınız reçel, kahvaltı sofralarınızı şenlendirebilir.
2. Doğal Temizlik Maddesi
Portakal kabuklarını sirke içinde bekleterek doğal bir temizlik spreyi elde edebilirsiniz. Bu karışım, hem antibakteriyel özellik taşır hem de evinize hoş bir koku bırakır.
3. Aromatik Mum Yapımı
Portakal kabuklarının iç kısmını temizleyip mum koyarak eviniz için doğal ve mis kokulu bir mum yapabilirsiniz.
4. Cilt Bakımı Maskesi
Portakalın kabuklarını kurutup öğüterek cildinizi canlandıracak bir peeling malzemesi hazırlayabilirsiniz. İçerdiği vitaminler sayesinde cildinize parlaklık kazandırır.
5. Buzlukta Saklama
Portakal suyunu sıkarak buz kalıplarına dökün ve dondurun. Bu buz küplerini yaz aylarında limonata veya kokteyl yapımında kullanabilirsiniz.
Portakalın Sağlık Üzerindeki Faydaları
Portakal sadece gripten korunmak için değil, genel sağlık için de önemli bir meyvedir. Uzmanlar, portakalın şu faydalarına dikkat çekiyor:
- Bağışıklığı güçlendirir: C vitamini ve antioksidanlar, bağışıklık sistemini destekler.
- Sindirim sistemini düzenler: Lif içeriği, bağırsak sağlığını iyileştirir.
- Cilt sağlığına iyi gelir: Portakalda bulunan A ve C vitaminleri, cildi yeniler ve yaşlanma belirtilerini azaltır.
UZMAN GÖRÜŞÜ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Elif Kaya, “Portakal, mevsiminde bolca tüketilmesi gereken mucizevi bir meyvedir. Ancak aşırı alındığında çürümeye yüz tutan portakalları atmak yerine yaratıcı tariflerle değerlendirmek hem israfı önler hem de sağlık açısından birçok fayda sağlar” dedi.
Evde kalan portakallarınızı bu tarifler ve önerilerle değerlendirerek hem doğaya katkıda bulunabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.
