Bal, doğanın insan sağlığına sunduğu en değerli hediyelerden biridir. Arılar tarafından üretilen bu tatlı ve aromatik gıda, vücudumuzda pek çok olumlu etkiye sahiptir. Peki her gün bal tükettiğinizde vücudunuzda neler değişir?
HER GÜN BAL TÜKETTİĞİNİZDE VÜCUDUNUZDA GERÇEKLEŞECEK 12 DEĞİŞİM
CİLDE İYİ GELİR:
Bal, antioksidanlar ve antibakteriyel maddeler içerir. Bu sayede cildi temizler, toksinlerden korur ve kusursuz bir görünüm sağlar. Balı yemekle kalmayıp yüz maskesi olarak da kullanabilirsiniz.
KİLO VERMEDE YARDIMCI OLUR:
Bal, normal şekere göre daha az fruktoz ve glukoz içerir. Ayrıca daha tatlı olduğu için daha az şeker kullanmanızı sağlar. Bal, metabolizmayı hızlandırarak kalorileri daha çabuk yakar. Ancak bal da bir karbonhidrat olduğu için fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz.
SİNİR SİSTEMİNİ RAHATLATIR:
Bal, nöronların ihtiyaç duyduğu glikozu kan yoluyla hızlıca ulaştırır. Bu da sinir sisteminin dinlenmesine ve psikolojik problemlerin önlenmesine yardımcı olur.
MİDEYİ SAĞLIK AÇISINDAN DESTEKLER:
Bal, şişkinlik ve hazımsızlık gibi mide sorunlarını azaltır. Aynı zamanda probiyotik olarak da işlev görerek bağırsak florasını düzenler. Bal, mide gazını da nötralize eder.
ÖKSÜRÜĞE İYİ GELİR:
Bal, doğal bir öksürük kesicidir. Öksürük spazmlarını yatıştırır, boğazı yumuşatır ve enfeksiyonları önler. Balı zencefil, limon veya fesleğen gibi bitkilerle birlikte çay olarak tüketmek daha etkili olacaktır.
BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR:
Bal, bağışıklık sistemini enfeksiyonlara karşı güçlendirir. Beyaz kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunur. Bal, aynı zamanda vücuttaki zararlı bakterileri öldürür.
MİDE VE BAĞIRSAK SORUNLARINI TEDAVİ EDER:
Bal, ishal, ülser, gastrit gibi mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir. Bal, potasyum seviyesini artırır, sodyum seviyesini dengeler ve mide ve bağırsak dokularını onarır. Bal, alkolün neden olduğu mide lezyonlarını da azaltabilir.
BAL İLE BESLENME EGZERSİZ GİBİ ÖNEMLİ
Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek şarttır. Bal, meyve ve sebze gibi doğal gıdaların yanında tüketildiğinde vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Bal, doğada iyi olan her şeyin bir kokteyli gibidir.
BAL TEMEL BESİN KAYNAĞI:
Bal, mikroorganizmaların gelişemediği bir ortamdır. Bu da balın uzun süre saklanabilmesini ve bozulmamasını sağlar. Bal alırken dikkat etmeniz gereken şey ise balın doğal ve katkısız olmasıdır. Balın rengi, kokusu ve tadı çiçeklerin çeşidine göre değişir. Balın besin değeri ise çiçeklerin kalitesine bağlıdır. Bal, protein, karbonhidrat, vitamin, mineral, aminoasit ve enzim gibi pek çok besin öğesini içerir. Bal, aynı zamanda enerji verir ve yorgunluğu giderir.
Balın faydaları saymakla bitmez. Her gün bir miktar bal tüketerek vücudunuzda gerçekleşecek değişimlere siz de şahit olun. Ancak balın da fazlasının zararlı olabileceğini unutmayın. Balı ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketerek sağlığınızı koruyun.
