Miliyet''te yer alan habere göre, korona virüs salgınında vücut direncini artırmak amacıyla pek çok ülkede tüketimi artan pitayanın birçok faydası da bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ahmet Kaya, pitayanın özelliklerini anlatarak tavsiyelerde bulundu.
AKCİĞERİ TEMİZLİYOR YAŞI GERİ SARIYOR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ahmet Kaya, içerdiği protein, lif, karbonhidrat, C ve B vitaminleriyle doğal gıda desteği gören pitaya için, "Pitayada bulunan pinen, ilaçlarda mukoza söktürücü olarak yer alıyor ve akciğer temizliğinde büyük rol oynuyor. Bu özel meyve metabolizmayı hızlandırarak metabolik yaşı geri sardırıcı etki yaratıyor" diye konuştu.
PROTEİN VE LİF ZENGİNİ
Pitaya meyvesinin içeriğine ilişkin bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ahmet Kaya, “Ejder meyvesi, protein, lif ve karbonhidrat bakımından bir hayli zengin bir meyvedir.
İŞTE PİTAYANIN FAYDALARI:
- C ve B vitaminlerini de içeren meyve, aynı zamanda Omega-3 ve Omega-6 gibi çoklu doymamış yağ asitlerini de barındırır.
- İçeriğindeki bolca C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken yüksek kalsiyum miktarı ile de kemik gelişimine destek olur.
- Kan basıncını düşürme özelliğine sahip olan ejder meyvesi, yüksek tansiyon riskini önler.
- Likopen içeren bu meyve, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini de düşürür.
- Omega-3 ve Omega-6 gibi çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan meyve, hücre yenilenmesini hızlandırarak özellikle sigara içen bireylerin solunum yollarında fayda sağlıyor.
"AŞIRI TÜKETİLMEMELİ"
Beslenme ve diyet listelerinde porsiyonuna uymak kaydıyla tüketimine müsaade edebiliyoruz diyen Kaya, "Bu özel meyvenin 1 porsiyonu yarım pitaya olarak kabul ediliyor. Tüketirken mutlaka porsiyon kurallarına uymak gerekir. Çünkü meyveler içeriğinde barındırdığı fruktozdan ötürü, aşırı tüketilmesi halinde kilo artışına vesile olabilir" değerlendirmesinde bulundu.
